院長ニュース

板　

　　掲示板
　　今年は、新型コロナウイルス感染拡大で第2の非常事態宣言が出され、基本の三密、手洗い、マスクなどで
　厳しい環境は続いております。ＮＨＫの受講も休校が余儀なくされましたが、9月より再校となり、消毒と換気を
　しながら　座位の形で再開され12月まで終わりました。しかし、暮れに重いものを持ち上げた時に私が腰椎圧
　迫骨折をしてしまいました。自宅療養となり今年の1期（1月～3月）まで休校となりました。スタッフの皆様、受
　講生の皆様のご協力によりまして、しっかり治してまた楽しく研修をしていきたいと思います。
　国民全体が期待の待望するワクチンが2月の後半より医療従事者から、始まるニュースに、期待を込めながら
　待ちたいと思います。それまで、皆様かからないように気をつけていきましょう。

＊横浜教室では「楽になる即効指圧」で。指圧の基本、肩こり、腰痛、膝の痛みのポイントを症状にあわせわ
　せてしっかり学んで、自己指圧を中心に研修して受講者皆さまが身につけることを繰り返していきます。
　本年は、重点的に研修。新しく精神的機能障害、リンパ節の流れ。臨床的なもの即治療につなげていく手技
　を勉強して行きたいとおもいます。講師が患者になり、受講者の皆様が講師を、指圧する事でツボ、圧の方向
　性、姿勢を確認しながら進めていきます。皆で楽しく研修していきます。一人でも多くの方の参加を
　お待ち致します。
　　　　　　　　　　第2・第4水曜日　13：30～15：00
　　　　　　3月までは日程は入れません　　（ランドマーク教室の案内で募集）
　　　　　　電話　　045-224-1110　NHK文化センター横浜ランドマーク教室　　
　　　　　　　
＊NHK川越カルチャー教室「からだスッキリ指圧法」は、受講生は、かなり熱心に研修して、楽しくて仕方
　ないと1ヵ月が待ち通しい感じです。女性が多く、コロナかで今は少ない人数ですが、楽しく基本の指圧を勉強
　しております。何時でもできるように、即治療も研修しながら消火器系、循環器系と、徐々に進めてい行きます。
　身体の歪みは、肩こり、腰痛、膝の痛み等病気の原因となります。毎日を健康でスッキリと過ごせるように。
　　　　　　　　　　　　第3木曜日　13：30～15：00
　　　　　　　　　3月まで日程は入れません　　（川越教室の案内で募集）
　　　　　　　　電話　　049-222-2010　　　NHK 文化センター川越教室

　　変異性コロナウイルス感染症が、猛威を振るう中皆様は運動不足と同時に外出自粛でストレスが溜まって　
　いるのではないでしょうか、良く免疫力を高める指圧を、と、よく聞きますが、実際どう指圧するのかは、言われ
　ないですね。免疫力の向上とは、①質の良い睡眠、②バランスの良い食事、③身体を温かく保つ等ウイルスと
　戦う免疫力を高めておくことが重要です。　経絡経穴を含めて治療する。
　①睡眠中は、昼間発生した活性酸素を除去してくれる成長ホルモンやメラトニンが分泌される大事な時間です
　　。活性酸素はある程度の量であれば免疫細胞の活動をサポートすが、増え過ぎると逆に正常な細胞を攻撃
　して免疫力を低下させてしまう。メラトニンは太陽の光を浴びてから14～16時間後に分泌が始まり午前2時～
　4時の間にピークに達する。その為、早く床に就き、この時間帯をしっかり眠れるよう身体のリズムや睡眠環境
　を整えておくこと。
　②体内にあるリンパ系の免疫細胞の7割は、腸に集まり多くの免疫細胞が働く為には、腸内環境を常に良好な
　　状態にしておくこと、善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品を積極的に取る事が大切。ウイルスと戦うときに
　多くのエネルギーを必要とするので、バランスの良い食事を心掛け栄養状態を良くしておくこと。
　③体温①1℃下がると免疫力も大きく下がる事が分かっています。体温が下がって血流が滞ると、免疫力を司
　　っている白血球の動きや働きが悪くなってしまうのが原因です。生活習慣の影響で体温が36℃より低い
　「低体温」の人は少なくない、ウイルスに負けない体づくりのために先ずは身体を温かく保つことから始めてみ　
　よう。
　1免疫力の低下は、風や病気にかかりやすく治りにくい。
　2経絡では、足三里、三陰交です。血液循を良くし身体を温めるツボを良く指圧して下さい。
　3お風呂で温かく温湯の入浴は表面のみです。38℃～40℃のややぬるま湯で⒑～20分肩までしっかり入る。
　　炭酸入りの入浴剤を使用すると温熱効果が高まる。
　4食で温かく暑い紅茶にショウガのすりおろしを入れハチミツか黒砂糖で好みの甘さにして。温かいご飯の上に
　　大葉と海苔をちぎって敷きサバ缶を汁ごと適量に載せる、ゴマをふっても美味！
　5体温が1℃上昇すると免疫力は大幅に、代謝は13％アップ、体温が下がり、血流が滞って必要な栄養や酸素
　　が行きわたらないと、代謝も落ちて病気になりやすくなり、毎日測るべきは、体重ではなく体温です。　
　6免疫力をアップするまとめ、免疫力を高めるには、1質の良い睡眠　2バランスの良い食事　3身体を温かく保　
　　つ、大きく3つのポイントとなって来ます。中でも体を温かく保つ為の日頃の習慣が免疫力アップに効果的。
　　以上のように川嶋朗先生の著書「こころもからだも「冷え」が万病のもとを参考にしました。
　　　　　　　　　サインと写真を撮っていただきました。

＊トルコのプロサッカー長友佑都さんは、フランスのマルセイユに移籍されました。元日本代表となっている
　ので代表としての勇姿は見られないと思います。残念ですが若手が伸び世界で活躍してる選手が多くいます。
　今後は家庭の団らんに一家4人仲良くサッカーをこよなく愛された長友選手は、マルセイユでの背番号25の選
　手として活　躍を期待しております。怪我などはせずに酒井選手とともにマルセイユでの働きをお祈りいたし
　ます。
　　　　　　　　　　　　サインと写真を撮っていただきました。

＊林稜平選手がプロサッカー選手として、12年間の現役生活にピリオド、今シーズン限りで引退を発表。
　長い間お疲れ様でした。

長友選手に　