1．快食

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健康でエネルギッシュな活動を支えるエネルギー源である三大栄養素、蛋白質、脂肪、炭水化物、そしてこれらの栄養素を分解し、体内でエネルギーとして燃焼させる為に、水、ミネラル、諸々のビタミン類が不足したり、欠けたりしてはならない。
これが栄養のバランスをとる為の原則であります。食事は規則的にして、適量をゆっくりと十分に咀嚼して食べるようにする。
心配事やイライラ、悩みといった精神面の不健康も、内蔵の変調の原因となるので、注意しなければならない。

効果　　　：　胃腸の働きを高め、消化吸収をよくする。

指圧操作　：　(の)の字型腹部自己指圧
1ミゾオチ（上胃部）、2小腸、3膀胱、4盲腸、5肝臓、6脾臓、7下行結腸、8Ｓ状結腸、9直腸、
手のひらで掌圧する、１点圧３秒、３回繰り返す。